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LE BILAN
L'entretien
Une prise en main passe obligatoirement par un entretien préalable pour connaître vos antécédants sportifs, vos problèmes articulaires, de santé et pour avoir des informations sur votre mode de vie (stress, alimentation déséquilibré...). Ceci afin d'adapter en toute sécurité vos séances d'entraînement.
C'est lors de cet entretien, que nous déterminerons vos objectifs : perte de poids, raffermissement,
remise en forme, entretien, maintien du capital jeunesse, renforcement du dos, amélioration de la posture, préparation physique (course, vélo, Tennis, Golf, Natation,Triathlon…), gain de masse musculaire.
L'analyse corporelle
Parce que votre santé et votre résultat sont nos objectifs numéro 1 :
Nous disposons d'une balance professionnelle d impédancemètrie qui mesurera en plus du poids, le taux de graisse corporelle et d'en analyser la composition afin de déterminer entre autres l'IMC (indice de masse corporelle). Vous repartirez avec une analyse corporelle complète permettant de connaître exactement vos points forts et vos points faibles à travailler en priorité afin d'atteindre vos objectifs.
LE DEROULEMENT D'UNE SEANCE
L'échauffement :
Il a pour objectif de préparer le corps à la séance spécifique et personnalisée.
Le corps de séance :
Spécifique à chaque personne, nous utilisons du matériel pour atteindre les objectifs et notamment le TRX, ces sangles d'entraînement ont été inventées par les forces spéciales américaines.
Il est accessibles à tous quelques soient l'âge et la condition physique.
Il permet de faire de nombreux exercices et de muscler toutes les parties du corps (bras, pectoraux, abdominaux, lombaires, dorsaux, cuisses, …).
La stabilité et la flexibilité du TRX permettent des exercices illimités et lui confèrent une adaptabilité sans limite. Quelque soit le niveau, on obtient des résultats rapides, une évolution constante sans risque de blessure en respectant le rythme personnel.
Le TRX est un fantastique moyen de fortifier son corps et d'affiner sa taille.
Il permet de booster votre métabolisme et dépenser des calories comme jamais, car tous les muscles profonds travaillent en permanence !
Les étirements et le retour au calme :
Souvent négligés, un retour au calme et des étirements sont très important pour diminuer les risques de blessure dans les activités sportives. Cette phase a pour objectif de ramener le corps au repos et permet une meilleure récupération.